REFORZAR

Para reforzar tus buenos propósitos, piensa en los beneficios que tiene dejar de fumar:

•    A los 20 minutos, la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la temperatura del cuerpo se normalizan.
•   Luego de 8 horas, el oxígeno alcanza los niveles adecuados, permitiendo que la respiración sea más profunda y que los pulmones se oxigenen mejor
•   Después de 72 horas, se respira mejor. Se incrementa la capacidad pulmonar y se beneficia la función bronquial. Mejora el sentido del gusto y del olfato.
•   De 15 días a 3 meses después, disminuye la tos, el cansancio y la sensación de ahogo y fatiga, así como las infecciones respiratorias. Mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los pulmones.
•  Después de 9 meses se reduce notablemente la tos, la congestión y la sensación de falta de oxígeno.
•  De 10 a 15 años sin fumar: disminuyen las probabilidades de desarrollar cáncer pulmonar, de vejiga, de boca, de laringe y las enfermedades del corazón.
• Algunos beneficios adicionales son que tú y tu ropa dejará de oler a humo de tabaco; además aumentara tu capacidad para realizar actividades físicas y mejorará tu economía.